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Maialen Fernández Martín

Maialen Fernández Martín Psicología nace con el objetivo de ayudarte a solucionar esas dificultades de tu día a día que te impiden alcanzar el bienestar.

 

De orientación cognitivo-conductual integradora, me baso en terapias cientificamente avaladas y probadas como eficicades, teniendo siempre en cuenta las necesidades de cada persona y adaptando mi modelo a ellos y a su momento.

Atención tanto a adultos como infanto-juvenil y familias-parejas. 

Para cualquier duda, contacta conmigo en el 945 211 460 y trataremos de resolverla juntos.

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Metodología

TRASTORNOS DE ANSIEDAD
TRASTORNOS DEL ESTADO DE ÁNIMO
AUTOESTIMA
TRASTORNOS AFECTIVOS
FOBIAS
ESTRÉS Y TEPT
HABILIDADES SOCIALES
PROBLEMAS ADAPTATIVOS
PROBLEMAS SEXUALES
DUELOS
ADICCIONES
TRASTORNOS DE PERSONALIDAD
TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO
AUTOCONTROL Y MANEJO DE IMPULSOS
TRASTORNOS DEL SUEÑO
BULLYING/MOVING/ACOSO
OBESIDAD
ADOLESCENCIA
PSICOLOGÍA DEPORTIVA
DOLOR CRÓNICO
...

¿Qué esperar de tu psicólogo?

La relación terapéutica es una relación de confianza entre el psicólogo y el paciente-cliente. Se garantiza la confidencialidad de todos los temas tratados en las sesiones así como el cumplimiento de los protocolos de optimización de servicios. (terapias probadas eficaces y eficientes. 

La figura del psicólogo no es la de un amigo ni un médico. Nuestra labor consiste en orientar y guiar en un proceso, facilitando el desarrollo de habilidades presentes en las personas y reorientando cogniciones y comportamientos desadaptativos.

¿Cómo elegir a tu psicólogo?

A la hora de escoger un psicólogo debes valorar su formación (recordemos que pese a que a efectos legales la habilitación sanitaria es suficiente, la formación no es la misma a quienes poseen el master a título personal). Por otro lado, tiene que ser una persona con quien te sientas cómodo y libre de juicios. La relación que se establece entre ambos debe estar basada en el respeto mutuo, la empatía y por supuesto la confidencialidad

¿En que consiste la terapia psicológica?

Se refiere al proceso individual y único de cada persona orientado a mejorar su calidad de vida. Para facilitar el proceso el psicólogo escogerá en cada momento las habilidades y herramientas más oportunas, siempre adaptandose a la persona. Es importante por ello, que el psicólogo disponga de un amplio abanico de herramientas, experiencia y formación para de ese modo ser capaz de adaptar todos sus conocimientos a la persona en lugar de tratar de encajar a esta en único modelo teórico.

¿Cuanto dura?

La duración de cada sesión oscila entre los 50 y los 70 minutos, si bien es cierto que las primeras sesiones pueden alargarse un poco.

La frecuencia de las sesiones suele ser semanal, aunque en ocasiones puede variar ( por ejemplo al final del tratamiento pueden ser más espaciadas). 

En cuanto a la temporalidad, la duración de un tratamiento es variable en función de la persona, la problemática, el momento vital. Se recomienda un mínimo de 10 sesiones para observar cambios y consolidarlos. Es importante no dejarnos guiar por las primeras impresiones de mejora y asegurar una estabilidad de los cambios conseguidos. No se puede olvidar que se están cambiando patrones de pensamiento y comportamiento que nos han acompañado durante largos periodos de tiempo.

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ESTRATEGIAS TERAPÉUTICAS

 Terapia cognitivo-conductual

 

  • Desensibilización sistemática​

  • Registro de pensamientos

  • Distorsiones cognitivas - identificación y reevaluacion

  • Técnicas de control de ansiedad y estrés (respiración, tensión-distensión, focussing)

  • Estrategias para gestión de pensamientos e ideas rumiativas y obsesivas

  • Exposición en Vivo y en imaginación

  • Reevaluación de creencias negativas (sobre uno mismo, los demás y el mundo)

  • Estrategias conductuales ​

Terapia centrada en esquemas (cognitivo conductual)

  • Identificación de los esquemas de comportamiento que guían nuestra conducta así como de contextos activadores. ​

  • Herramientas para desmontar dichos esquemas y adoptar comportamientos más adaptativos

  • Abandono - desconfianza y abuso- privación emocional - exclusión social - dependencia - vulnerabilidad - imperfección - fracaso- subyugación - normas inalcanzables - grandiosidad.

Terapia de interacción recíproca​​

  • Trabajo sobre la memoria emocional traumática que controla la parte emocional. ​

  • Uso de recursos como la transferencia y contratransferencia así como de la relación terapéutica, como herramientas de mejora. 

Terapia EMDR (eyes movement desensitization and reprocessing) - Analitico conductual

  • Para el reprocesamiento de situaciones traumáticas ( Tanto traumas ''T'' como traumas ''t'' (situaciones de menor intensidad pero que dejan huella en la psique)​

Terapia IFS​​​

  • Identificación de partes directivas (defensas) de la personalidad así como exiliadas (partes que llevan cargas dolorosas) y trabajo sobre ellas​  

¿CUÁNDO ES CONVENIENTE O NECESARIO UN TRATAMIENTO PSICOLÓGICO?

Un tratamiento psicológico debe aplicarse cuando se tiene un problema que desborda a la persona, es decir, que le dificulta o impide vivir de la forma deseada o que le produce gran malestar y sufrimiento.

Es preciso diferenciar entre un problema digamos natural o normal y una alteración clínicamente significativa. Son muchos los problemas con los que nos enfrentamos en el día a día, (la muerte de un ser querido, una mala relación de pareja, dificultades en el trabajo, contratiempos en la educación de los hijos, etc.), pero, frecuentemente, nos valemos de nosotros mismos y de las ayudas que tenemos (la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, etcétera) para superarlos. Sin embargo, cuando las dificultades son excesivas -duran más de lo normal, son muy fuertes e incapacitantes en el quehacer diario y provocan un malestar emocional considerable- es cuando resulta necesario acudir a un tratamiento psicológico.

Otras veces la propia persona no se da cuenta de que necesita tratamiento psicológico. Son quienes conviven con él quienes se percatan de sus dificultades. Puede ser el caso de los niños, los ancianos con demencia, o de quienes no tienen conciencia del problema (las psicosis) o lo niegan explícitamente (la anorexia, el alcoholismo, el juego patológico, etc.).

Maialen Fernández Martín

Psicóloga  General Sanitaria

BI 04634

C/ Prado Nº 16, 1º B

  Vitoria - Gasteiz

 01005

945  211 460

 
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